Yoga, Ayurveda and acro yoga in Budapest - classes, philosophy also in English

2012. január 8., vasárnap

Felfázás és boróka

Ha tél, akkor sok nőnek ez a megfázással egyenlő, sőt annak különösen gonosz fajtájával a felfázással.
Nálunk nőknél lent úgy minden "egybefolyik", és ennek következtében a felfázás kellemetlen hüvelyi és/vagy húgyúti problémákat okozhat.

Te is érezted már biztos a kellemetlen viszketést odalent, a gyakori vizelést, és a hólyagidegességet. Az ember lánya folyton aggódik ilyenkor, hogy hogyan is jut el A-ból B-be és levedlődve magáról a száz és egy réteget, harisnyát, derékmelegítőt, miegyebet mikor is tud végre ellazulni a helyen ahova a király is gyalog jár. Arról nem is beszélve, hogy a felfázós téma még a hálószobánkba is befészkelheti magát, megnehezítve a téli összebújásokat. Pláne mintha nem mennénk így is a pasink agyára a folytonos pisi parával és izgulással, hogy hogyan fogok még jobban felfázni, ha két percen belül nem jön a busz.

Az ilyen jellegű témákra mindenki a tőzegáfonyát ajánlja. Én még mindig Vata alkatú vagyok és elgondolkodtatott, hogy ha a tőzegáfonyának olyan fanyar az íze, vagyis a levegős és éteri minőségeket hordozza magában, akkor az mennyire lenne jó az én, betegség által még jobban elbillent Vatámnak. Kutyaharapást szőrével? Hát nem biztos. Ha valahol sok a szél, meg a tér, akkor nem biztos hogy azt még fokozni kellene. És láss csodát, a tőzegáfonya nem is használt, semmit sem javultam tőle. Azt meg mondanom sem kell, hogy mennyire elegem van már a százféle táplálékkiegészítőből. Mégha bio is meg hú de egészséges, de akkor is csak zselatinos kis bogyó marad, amiben a jó ég tudja még mi van, ami talán nem is szerepel a címkén.

Szóval utánanéztem, hogy mivel lehetne orvosolni a felfázásomat anélkül, hogy növelném magamban a szelet.

És rábukkantam a Borókabogyóra (juniperus communis). Érdekes, mert pont egy-két nappal a felfedezés előtt tettem be a bevásárló kosaramba a közértben. Még sose használtam borókát, gondoltam ideje lesz egy kísérletet tenni. És akkor még nem is tudtam, hogy a megoldást tartom a kezemben. A borókabogyó kiváló húgyúti fertőtlenítő, vizelethajtó, vese- és epekőoldó. Fokozza az étvágyat és jótékonyan hat az emésztési panaszokra is. Hatékony a nőgyógyászati gombás fertőzések kezelésénél is.

Ajánlott teát készíteni belőle: Három, négy szem bogyót forrázzunk le és hagyjuk állni 5 percig. Ez a főzetet igyuk meg napi háromszor. Nekem végül ez segített.
Sőt végül az ételembe is belekevertem és a szegfűszeg gyulladáscsökkentő hatásával kombinálva remek kis főzeléket készítettem magamnak.

Mindenkinek jó étvágyat kívánok és gyógyulást a téli női nyavalyákból!

Borókás felfázós főzelék:


 – gyulladáscsökkentő, ártó tűz és vízhajtó


Olajban elkészítjük a fűszeralapot borókabogyó, kömény, koriandermag, kurkuma, szegfűszeg hozzáadásával. Majd ha a koriander kipattogott, akkor hozzáadjuk rántás helyett az instant rizspelyhet és egy kis vizet. Majd hozzáadjuk a zöldségeket: az apróra vágott sárgarépát, a reszelt tököt és egy kis sót. 
Addig főzzük, amíg a sárgarépa finomra megpuhul.

2012. január 6., péntek

How could acro yoga be spiritual?


I love acro yoga. Since I got into it and started practicing, I am a fan. It is unbelievable how much progress I made and funnily enough, I know already how much I am going to laugh in a year's time at the level I am at the moment. To put it simply, in this practice the only thing you can do is to Progress and get better.

Why? Because, acro yoga not only includes phyisical liftings but it really takes you high mentally and spiritually as well. Indeed, it is an adrenalin booster, that is why so many get hooked real quick. But if you do it without a spiritual “extra”, it remains a funny and spontaneous exercise. Acro yoga puts you to incredible challenges and possibilities, even spiritually for you need to go beyond your boundaries, fears, mental inflexibilities from class to class. This kind of inner transformation can only happen though, if full attention, focus and mutual care are present.

In experienced hands and when the appropriate attitude and love is there, acro yoga can absolutely become a spiritual practice and it might bring wonders.

The Ego is the frame itself with which we identify ourselves day after day: our physical appearance, beliefs, limitations, obsessions, the Cogito ergo sum, that we think we are what we think. Acro yoga hits exactly on these weak points and it takes you to far away lands where thinking has not much value.

For example, in the air you need a completely different body awareness. Once you are lifted high hanging down in an inversion, you might not be able to simply realize such simple things like where are your legs and your arms. But you might need to act swiftly using your instinctive body intelligence, otherwise you could hit yourself. On top of that you have to cooperate with another person who is also struggling with his own fears, burdens, thought patterns.

Meeting a difficulty always implies that you are ready for the solution, you have got a chance to evolve. Hardship is an opportunity. A chance to move beyond your limits and to trust in your wholeness and the divine. It is an opportunity to experience Your Self. To see that you are that limitless creature who can learn to do a handstand over 30, or even get younger despite the passage of time. To understand your unlimitedness and to get a taste of how it is when you let your creative energies flow through you.

My favorite story is about our student, a girl fighting with her agoraphobia. She can't stand the crowds, and for her 6 people is already a crowd. She gets nervous and lost when we put in a bit more upbeat music and there are also some movements that put her totally off and she panics. There are moments, when I see her struggling with her internal turmoil, crying a little, but she continues to come to the class with an unshakable determination. And every time we look at her, we are so happy to see her expanding her “frame”. And on the horizon you see that her sky is clear, she could be fearless and free. I hope we can accompany her to arrive this far, but in the meantime I feel gratitude that she puts so much trust in us and we are lucky to be able to work with such people in Akrokommando.

Not to mention, that she is soon performing a perfect handstand, only after a few months of practice. She is getting more and more confident and self-assured. She is a pleasure to watch.

The ego always feeds on negative feelings and especially on that it makes you feel you are small, impotent, you are closed into this body and this mental design. For you got a slap in the face when you were six, therefore you know you are such and such and you blame all to it. But don' t let this rule you, you are more.

When I see myself performing acro on the videos, I cannot believe that the woman I see is really me. The half-blind premature kid who was always way underweight and the whole time exempted from PE class. And it is not even the broken back brain woman lawyer that smiles back to me, but a completely different being.

Watch me here to check it for yourself:

Akrokommando 2011 summary video




And you can also watch this mini documentary on who we are in Akrokommando:



I change, and acro yoga brings new dimensions into my physical and mental being, and it greatly helps me in my creative self-expression.

Yesterday we were practicing with Gergo, and in a euphoric moment we flew with the music and we did such an amazing improvisation that even we were suprised. Harmony and accord, a wonderful experience to live it. I feel that body consciousness permeates me, I almost see myself from the outside, see what limb will arrive where, and I am already there. And we read in each other's mind. In our way, we live the unity of consciousness.

I wish the same for everyone for the new year.
Come on Akrokommando! Acro yoga for All!

www.facebook.com/groups/akrokommando


2012. január 5., csütörtök

Miért spirituális az Akro jóga?

Én imádom az akro jógát. Amióta csak kapcsolatba kerültem vele és elkezdtem gyakorolni rajongó vagyok. Elmondhatatlan, hogy a két év alatt mennyit fejlődtem, és az a legviccesebb, hogy tudom, egy év múlva már azon a szinten is nevetni fogok, ahol ma állok. Egyszerűen ebben csak fejlődni lehet és jobbá válni.
Miért? Mert az Akro jóga nemcsak fizikailag emel fel, de mentálisan és spirituálisan is. Igen, növeli az adrenalin szintet, ezért könnyű gyorsan beleszeretni, de ha spirituális töltet nélkül csináljuk akkor csak egy spontán, jópofa testgyakorlásról marad. Pedig az akro jóga elképesztő kihívások és lehetőségek elé állít, akár spirituálisan is, mivel az ember alkalomról-alkalomra meg kell hogy haladja benne a saját határait, félelmeit, gondolati merevségeit. Ez a fajta lelki transzformáció viszont csak a teljes figyelem és a kölcsönös odafigyelés jegyében történhet meg.

Az akro jóga  avatott kezekben és megfelelő hozzállás és szeretet mellett valóban spirituális gyakorlattá válhat és csodákra képes.

Az egó maga a keret, amivel naponta azonosulunk, a fizikai adottságaink, a hiedelmeink, a korlátaink, a megrögződéseink, a Cogito ergo sum, hogy azt hisszük, attól vagyunk, amit gondolunk. Az akro jóga nagy lendülettel támadja be pont ezeket a korlátokat, és olyan területekre visz, ahol a gondolkodásnak, az agyalásnak nem mindig veszzük hasznát.

A levegőben például egy egészen más testtudatra van szükségünk. Amint felemelnek és fejjel lefele lógsz, máris nem olyan könnyű megállapítani még oly egyszerű dolgokat sem, mint például hogy merre van a kezed vagy a lábad. Viszont adott esetben gyors cselekvésre van szükség, ösztönös test-intelligenciára, különben akár könnyen le is fordulhatsz. Ráadásul együtt kell működni egy másik emberrel, aki szintén hordozza a saját félelmeit, nehézségeit, gondolati mintáit.

Amikor akadályokba ütközöl, az mindig azt jelzi, hogy készen állsz a megoldásra, esélyt kaptál éppen a  fejlődésre. A nehézség egy lehetőség. Lehetőség a határaidon való felülemelkedésre, a bizalomra a teljességben és a gondviselésben. Lehetőség arra, hogy megtapasztald, ki vagy valójában. Hogy az a határtalan lény vagy, aki akár harmincon felül is képes megtanulni kézenállni, sőt dacolva az idő múlásával egyre fiatalabbá válni. Aki képes megérteni a saját korlátlanságát és megtapasztalni milyen az, amikor hagyod hogy a kreatív energiák rajtad átáramoljanak.

A kedvencem az egyik pánikbeteg tanítványunk, aki agoraphobiában szenved. Nem bírja a tömeget, és nála hat ember már annak számít, illetve azt, ha tempósabb zene szól, sőt vannak olyan mozdulatok, amelyeknél kifejezetten érzelmi pánikrohamok törnek rá. Néha egészen sírós állapotokkal küszködik nálunk, de mégis jön rendíthetetlenül és mi minden alkalommal boldogan nézzük, ahogy egyre jobban tologatja szélesebbre a határait. És a határokon túl már látszódik a szabad ég is, a teljes félelemmentes, szabad állapot. Remélem sikerül ide is elkísérnünk, mindenesetre addig is mély hálát érzek, hogy ilyen bizalmat kaptunk és ilyen nagyszerű emberekkel foglalkozhatunk az Akrokommandón.
Ráadásul pont ez a tanítványunk lassan tökéletesen áll kézen, mindössze néhány hónap gyakorlással a háta mögött. Egyre magabiztosabb és határozottabb.
Öröm nézni.

Az egó mindig negatív érzelmekből táplálkozik és főleg abból, hogy elhiteti kicsi vagy és be vagy zárva ebbe a testbe, ebbe a pszichés alkatba. Mert kaptál egy pofont hat évesen és tudod hogy emiatt vagy ilyen meg ilyen és hát erre mindent rá is fogsz. De ne hagyd magad, te nem ez vagy.

Amikor nézem magamról az akrós felvételeket, el sem hiszem, hogy ez én vagyok. A félvakon született nyeszlett kis koraszülött cérnagyerek, aki anno végig fel volt mentve testnevelésből. És mégcsak nem is a görnyedthátú, agyember jogásznő néz vissza rám, hanem valami egészen más lény.

Csak nézz meg itt:
Akrokommando 2011 összefoglaló




Dokumentumfilm rólunk


Én is változom, az akrózás egészen új dimenziókat hoz nemcsak a fizikai létezésembe, de a mentális, főleg a  kreatív önkifejezésem terén is.

Ma reggel gyakorultunk Gergővel és egy eufórikus pillanatban olyat impróztunk egy számra hogy magunk is meglepődtünk. Harmónia és összhang, elmondhatatlan érzés ezt megélni. Érzem hogy közben áthat a testtudatosság is, szinte kívülről látom, hogy mi hova fog érni és már benne is vagyok. És olvassuk egymás gondolatát. A magunk módján megéljük az Egység tudatát.

Kívánok mindenkinek hasonlókat
Hajrá Akrokommandó! Akro jógát mindenkinek!
www.facebook.com/groups/akrokommando